:root{--accent: #ef4444;--accent-light: #fca5a5;--accent-bg: #fef2f2;--accent-dark: #dc2626;--text: #1e293b;--text-muted: #64748b;--text-light: #94a3b8;--border: #e2e8f0;--bg: #ffffff;--bg-subtle: #f8fafc;--radius: 8px;--radius-lg: 12px;--shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,.05)}.container[data-astro-cid-vo6lgtek]{max-width:1100px;margin:0 auto;padding:0 1rem}.content-container[data-astro-cid-vo6lgtek]{max-width:800px}.calculator-hero[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:linear-gradient(135deg,#991b1b,#dc2626);padding:3rem 1rem 2.5rem;text-align:center}.calculator-hero[data-astro-cid-vo6lgtek] h1[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:2.5rem;font-weight:800;color:#fff;margin:0 0 1rem}.hero-subtitle[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.125rem;color:#fffc;margin:0 0 1.5rem;max-width:600px;margin-left:auto;margin-right:auto}.hero-trust[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;justify-content:center;gap:1.5rem;font-size:.875rem;color:#fff9;flex-wrap:wrap}.author-section[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg);padding:1.25rem 1rem;border-bottom:1px solid var(--border)}.author-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;align-items:center;gap:1rem;max-width:560px;margin:0 auto}.author-photo[data-astro-cid-vo6lgtek]{width:48px;height:48px;border-radius:50%;object-fit:cover}.author-info[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;flex-direction:column;gap:.25rem}.author-name[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.9375rem;color:var(--text)}.author-name[data-astro-cid-vo6lgtek] a[data-astro-cid-vo6lgtek]{color:var(--accent-dark);text-decoration:none}.author-meta[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.8125rem;color:var(--text-muted)}.calculator-section[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:2rem 1rem 3rem;background:var(--bg-subtle)}.calculator-wrapper[data-astro-cid-vo6lgtek]{max-width:580px;margin:0 auto}.calculator-form[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg);border-radius:var(--radius-lg);padding:2rem;box-shadow:var(--shadow)}.form-group[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:2rem}.group-title[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.75rem;font-weight:600;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:var(--accent-dark);margin:0 0 1.5rem;padding-bottom:.75rem;border-bottom:1px solid var(--border)}.group-title[data-astro-cid-vo6lgtek] .optional[data-astro-cid-vo6lgtek]{text-transform:none;font-weight:400;color:var(--text-light)}.field[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:1.25rem}.field-row[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:1rem;margin-bottom:1.25rem}.field-row[data-astro-cid-vo6lgtek] .field[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:0}.field-label[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;margin-bottom:.5rem;font-size:.875rem;font-weight:500;color:var(--text)}.field-hint[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;margin-top:.375rem;font-size:.75rem;color:var(--text-muted)}.field-input[data-astro-cid-vo6lgtek],.field-select[data-astro-cid-vo6lgtek]{width:100%;height:48px;padding:0 1rem;font-size:1rem;color:var(--text);background:var(--bg);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius);transition:border-color .15s,box-shadow .15s}.field-input[data-astro-cid-vo6lgtek]:focus,.field-select[data-astro-cid-vo6lgtek]:focus{outline:none;border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 0 3px #ef44441a}.input-with-unit[data-astro-cid-vo6lgtek]{position:relative;display:flex;align-items:center}.input-with-unit[data-astro-cid-vo6lgtek] .field-input[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding-right:3rem}.unit-label[data-astro-cid-vo6lgtek]{position:absolute;right:1rem;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.toggle-group[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;gap:.5rem}.toggle-btn[data-astro-cid-vo6lgtek]{flex:1;height:44px;font-size:.875rem;font-weight:500;color:var(--text-muted);background:var(--bg);border:1.5px solid var(--border);border-radius:var(--radius);cursor:pointer;transition:all .15s}.toggle-btn[data-astro-cid-vo6lgtek].active{color:var(--accent-dark);border-color:var(--accent);background:var(--accent-bg)}.submit-btn[data-astro-cid-vo6lgtek]{width:100%;height:52px;font-size:1rem;font-weight:600;color:#fff;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);border:none;border-radius:var(--radius);cursor:pointer;box-shadow:0 4px 14px #ef444459;transition:transform .15s,box-shadow .15s}.submit-btn[data-astro-cid-vo6lgtek]:hover{transform:translateY(-1px);box-shadow:0 6px 20px #ef444466}.submit-note[data-astro-cid-vo6lgtek]{text-align:center;margin:.75rem 0 0;font-size:.8125rem;color:var(--text-muted)}.hidden[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:none!important}.results[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg);border-radius:var(--radius-lg);padding:2rem;box-shadow:var(--shadow);animation:fadeIn .25s ease}@keyframes fadeIn{0%{opacity:0;transform:translateY(8px)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}.results-header[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;margin-bottom:1.5rem;flex-wrap:wrap;gap:1rem}.results-header[data-astro-cid-vo6lgtek] h2[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0;font-size:1.25rem}.results-actions[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;gap:.5rem}.btn-secondary[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:inline-flex;align-items:center;gap:.375rem;padding:.5rem .875rem;font-size:.8125rem;font-weight:500;color:var(--text-muted);background:var(--bg);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius);cursor:pointer}.btn-secondary[data-astro-cid-vo6lgtek]:hover{color:var(--text);border-color:var(--text-muted)}.orm-hero[data-astro-cid-vo6lgtek]{text-align:center;padding:2rem;margin-bottom:1.5rem;background:linear-gradient(135deg,var(--accent-bg) 0%,#fff 100%);border:1px solid rgba(239,68,68,.2);border-radius:var(--radius-lg)}.orm-exercise[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:.875rem;font-weight:600;color:var(--accent-dark);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;margin-bottom:.25rem}.orm-label[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:.8125rem;color:var(--text-muted);margin-bottom:.5rem}.orm-number[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:inline;font-size:4rem;font-weight:800;color:var(--accent-dark);line-height:1}.orm-unit[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.5rem;font-weight:600;color:var(--accent-dark);margin-left:.25rem}.orm-based[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:.875rem;color:var(--text-muted);margin-top:.75rem}.formulas-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.formulas-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem}.formulas-box[data-astro-cid-vo6lgtek]>p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.formula-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:.75rem}.formula-card[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:.75rem 1rem;background:var(--bg);border-radius:var(--radius);display:flex;justify-content:space-between;align-items:center}.formula-card[data-astro-cid-vo6lgtek] .name[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.8125rem;color:var(--text-muted)}.formula-card[data-astro-cid-vo6lgtek] .value[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-weight:700;color:var(--text)}.formula-note[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:1rem 0 0;font-size:.75rem;color:var(--text-muted)}.percentages-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.percentages-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem}.percentages-box[data-astro-cid-vo6lgtek]>p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.percentage-table[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg);border-radius:var(--radius);overflow:hidden}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr 1.5fr;padding:.75rem 1rem;border-bottom:1px solid var(--border);font-size:.875rem}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek]:last-child{border-bottom:none}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek].header{background:var(--bg-subtle);font-weight:600;font-size:.75rem;text-transform:uppercase;color:var(--text-muted)}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek] .pct-zone[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.6875rem;padding:.125rem .375rem;border-radius:4px;display:inline-block}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek] .pct-zone[data-astro-cid-vo6lgtek].strength{background:#fef2f2;color:#dc2626}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek] .pct-zone[data-astro-cid-vo6lgtek].hypertrophy{background:#f0fdf4;color:#16a34a}.pct-row[data-astro-cid-vo6lgtek] .pct-zone[data-astro-cid-vo6lgtek].endurance{background:#eff6ff;color:#2563eb}.rep-calculator-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.rep-calculator-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem}.rep-calculator-box[data-astro-cid-vo6lgtek]>p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.rep-ranges[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);gap:.5rem}.rep-range-card[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:.75rem;text-align:center;background:var(--bg);border-radius:var(--radius)}.rep-range-card[data-astro-cid-vo6lgtek] .reps[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:.75rem;color:var(--text-muted);margin-bottom:.25rem}.rep-range-card[data-astro-cid-vo6lgtek] .weight[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:1rem;font-weight:700;color:var(--text)}.standards-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.standards-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem}.standards-box[data-astro-cid-vo6lgtek]>p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.standards-bar[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;height:32px;border-radius:var(--radius);overflow:hidden;position:relative;margin-bottom:.75rem}.standard-segment[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:.6875rem;font-weight:600;color:#fff;text-transform:uppercase}.standard-segment[data-astro-cid-vo6lgtek].beginner{background:#94a3b8;flex:1}.standard-segment[data-astro-cid-vo6lgtek].novice{background:#3b82f6;flex:1}.standard-segment[data-astro-cid-vo6lgtek].intermediate{background:#10b981;flex:1}.standard-segment[data-astro-cid-vo6lgtek].advanced{background:#f59e0b;flex:1}.standard-segment[data-astro-cid-vo6lgtek].elite{background:#ef4444;flex:1}.standard-marker[data-astro-cid-vo6lgtek]{position:absolute;top:-4px;width:4px;height:40px;background:var(--text);border-radius:2px;transition:left .3s ease}.standard-level[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-weight:600;color:var(--text);margin:0 0 .5rem}.standard-note[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.8125rem;color:var(--text-muted);margin:0}.progression-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.progression-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem}.progression-box[data-astro-cid-vo6lgtek]>p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.progression-targets[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:.75rem}.prog-target[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1rem;text-align:center;background:var(--bg);border-radius:var(--radius)}.prog-label[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:.75rem;color:var(--text-muted);margin-bottom:.25rem}.prog-value[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;font-size:1.25rem;font-weight:700;color:var(--accent-dark)}.tips-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.tips-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:1rem}.tips-box[data-astro-cid-vo6lgtek] ul[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0;padding-left:1.25rem}.tips-box[data-astro-cid-vo6lgtek] li[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:.5rem;font-size:.9375rem;line-height:1.5}.whats-next[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.5rem}.whats-next[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1rem;font-size:1rem}.whats-next-links[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;flex-direction:column;gap:.5rem}.whats-next-link[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;align-items:center;gap:.75rem;padding:1rem;background:var(--bg);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius);text-decoration:none;color:var(--text);font-weight:500;transition:all .15s}.whats-next-link[data-astro-cid-vo6lgtek]:hover{border-color:var(--accent);background:var(--accent-bg)}.whats-next-link[data-astro-cid-vo6lgtek] span[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.25rem}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:4rem 1rem;background:var(--bg)}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] h2[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.75rem;font-weight:700;margin:2.5rem 0 1rem}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] h2[data-astro-cid-vo6lgtek]:first-child{margin-top:0}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.25rem;font-weight:600;margin:2rem 0 .75rem}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] p[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1rem;line-height:1.7;margin:0 0 1rem}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] ul[data-astro-cid-vo6lgtek],.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] ol[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 1.5rem;padding-left:1.5rem}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] li[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:.5rem;line-height:1.6}.content-section[data-astro-cid-vo6lgtek] a[data-astro-cid-vo6lgtek]{color:var(--accent-dark);text-decoration:none}.callout[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1.5rem;background:var(--accent-bg);border-left:4px solid var(--accent);border-radius:0 var(--radius) var(--radius) 0;margin:1.5rem 0}.formula-explanations[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:1.5rem 0}.formula-explanations[data-astro-cid-vo6lgtek] .formula-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:1rem}.formula-box[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.25rem;margin:1rem 0}.formula-box[data-astro-cid-vo6lgtek] h4[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:.9375rem}.formula-box[data-astro-cid-vo6lgtek] code[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:block;padding:.5rem .75rem;background:var(--bg);border-radius:var(--radius);font-family:Monaco,Consolas,monospace;font-size:.8125rem;color:var(--text)}.formula-box[data-astro-cid-vo6lgtek] .formula-note[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.8125rem;color:var(--text-muted);margin:.5rem 0 0}.accuracy-table-wrapper[data-astro-cid-vo6lgtek],.standards-table-wrapper[data-astro-cid-vo6lgtek]{overflow-x:auto;margin:1.5rem 0}.accuracy-table[data-astro-cid-vo6lgtek],.standards-table[data-astro-cid-vo6lgtek]{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.875rem}.accuracy-table[data-astro-cid-vo6lgtek] th[data-astro-cid-vo6lgtek],.accuracy-table[data-astro-cid-vo6lgtek] td[data-astro-cid-vo6lgtek],.standards-table[data-astro-cid-vo6lgtek] th[data-astro-cid-vo6lgtek],.standards-table[data-astro-cid-vo6lgtek] td[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:.75rem 1rem;text-align:left;border-bottom:1px solid var(--border)}.accuracy-table[data-astro-cid-vo6lgtek] th[data-astro-cid-vo6lgtek],.standards-table[data-astro-cid-vo6lgtek] th[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg-subtle);font-weight:600}.training-zones[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:1.5rem 0}.zone-card[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:1rem;border-radius:var(--radius-lg);overflow:hidden}.zone-header[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;padding:1rem 1.25rem;color:#fff}.zone-header[data-astro-cid-vo6lgtek].strength{background:linear-gradient(135deg,#dc2626,#991b1b)}.zone-header[data-astro-cid-vo6lgtek].hypertrophy{background:linear-gradient(135deg,#16a34a,#15803d)}.zone-header[data-astro-cid-vo6lgtek].endurance{background:linear-gradient(135deg,#2563eb,#1d4ed8)}.zone-name[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-weight:600}.zone-pct[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:.875rem;opacity:.9}.zone-body[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1.25rem;background:var(--bg-subtle)}.zone-body[data-astro-cid-vo6lgtek] p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:.875rem}.zone-body[data-astro-cid-vo6lgtek] p[data-astro-cid-vo6lgtek]:last-child{margin-bottom:0}.tips-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:1rem;margin:1.5rem 0}.tip-card[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1.5rem;background:var(--bg-subtle);border-radius:var(--radius-lg)}.tip-icon[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.5rem;margin-bottom:.5rem;display:block}.tip-card[data-astro-cid-vo6lgtek] h4[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem}.tip-card[data-astro-cid-vo6lgtek] p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0;font-size:.875rem;color:var(--text-muted)}.faq-section[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:4rem 1rem;background:var(--bg-subtle)}.faq-section[data-astro-cid-vo6lgtek] h2[data-astro-cid-vo6lgtek]{text-align:center;font-size:1.75rem;margin:0 0 .5rem}.section-subtitle[data-astro-cid-vo6lgtek]{text-align:center;color:var(--text-muted);margin:0 0 2rem}.faq-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:1rem;max-width:1000px;margin:0 auto}.faq-column[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;flex-direction:column;gap:.75rem}.faq-item[data-astro-cid-vo6lgtek]{background:var(--bg);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius);overflow:hidden}.faq-item[data-astro-cid-vo6lgtek] summary[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1rem 1.25rem;font-weight:600;cursor:pointer;list-style:none;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center}.faq-item[data-astro-cid-vo6lgtek] summary[data-astro-cid-vo6lgtek]::-webkit-details-marker{display:none}.faq-item[data-astro-cid-vo6lgtek] summary[data-astro-cid-vo6lgtek]:after{content:"+";font-size:1.25rem;color:var(--text-muted)}.faq-item[data-astro-cid-vo6lgtek][open] summary[data-astro-cid-vo6lgtek]:after{content:"−"}.faq-item[data-astro-cid-vo6lgtek] p[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:0 1.25rem 1rem;margin:0;font-size:.9375rem;line-height:1.6;color:var(--text-muted)}.related-section[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:4rem 1rem;background:var(--bg)}.related-section[data-astro-cid-vo6lgtek] h2[data-astro-cid-vo6lgtek]{text-align:center;font-size:1.5rem;margin:0 0 2rem}.related-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:1rem;max-width:1000px;margin:0 auto}.related-card[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1.5rem;background:var(--bg-subtle);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-lg);text-decoration:none;transition:all .15s}.related-card[data-astro-cid-vo6lgtek]:hover{border-color:var(--accent);transform:translateY(-2px);box-shadow:var(--shadow)}.related-icon[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.5rem;margin-bottom:.75rem;display:block}.related-card[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0 0 .5rem;font-size:1rem;color:var(--text)}.related-card[data-astro-cid-vo6lgtek] p[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0;font-size:.8125rem;color:var(--text-muted)}.references-section[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:3rem 1rem;background:var(--bg-subtle)}.references-section[data-astro-cid-vo6lgtek] h3[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1rem;margin:0 0 1rem}.references-list[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin:0;padding-left:1.5rem;font-size:.8125rem;color:var(--text-muted)}.references-list[data-astro-cid-vo6lgtek] li[data-astro-cid-vo6lgtek]{margin-bottom:.5rem}.trust-footer[data-astro-cid-vo6lgtek]{padding:1.5rem 1rem;background:var(--bg);border-top:1px solid var(--border)}.trust-items[data-astro-cid-vo6lgtek]{display:flex;justify-content:center;gap:1rem;font-size:.8125rem;color:var(--text-muted);flex-wrap:wrap}@media(max-width:768px){.calculator-hero[data-astro-cid-vo6lgtek] h1[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:1.75rem}.hero-trust[data-astro-cid-vo6lgtek]{flex-direction:column;gap:.5rem}.field-row[data-astro-cid-vo6lgtek],.formula-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{grid-template-columns:1fr}.rep-ranges[data-astro-cid-vo6lgtek]{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}.progression-targets[data-astro-cid-vo6lgtek],.tips-grid[data-astro-cid-vo6lgtek],.faq-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{grid-template-columns:1fr}.related-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.orm-number[data-astro-cid-vo6lgtek]{font-size:3rem}}@media(max-width:480px){.related-grid[data-astro-cid-vo6lgtek]{grid-template-columns:1fr}.rep-ranges[data-astro-cid-vo6lgtek]{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}